فارس حماس أجمـــــــل المواضـــــيـــع
عدد الرسائل : 333 العمر : 37 الــدولــة : 0 رتبة العضو : تاريخ التسجيل : 26/09/2007
| موضوع: حساء الذرة السبت سبتمبر 29, 2007 4:53 pm | |
| حساء الذرة
* المقادير:
1/2 كيلو جمبري متوسط الحجم (مقشر ومقطع إلى نصفين)
1 ثمرة بصل مقطعة إلى حلقات
1/4 كوب سمن نباتي أو زبد
450 جرام ذرة
1/2 كيلو حساء دجاج
1 كوب لبن منزوع الدسم
روزماري
زعتر
زنجبيل
ملح وفلفل
* الطريقة:
- يشوح البصل والجمبري فوق النار تحت درجة حرارة متوسطة في الزبد أو السمن النباتي لمدة خمس دقائق.
- تضاف الذرة، ثم الحساء والفلفل والملح والزعتر والروزماري والزنجبيل واللبن.
- يقلب الخليط جيدا ويترك فوق النار بعد تهدئتها لمدة 20 دقيقة.
- يقدم الحساء مع الخبز المحمص.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 240
البروتينات = 17 جراما
إجمالي الدهون = 10 جرامات
الصوديوم (الأملاح) = 826 ملجم
الكوليسترول = -----
الكربوهيدرات = 21 جراما
الألياف = 2 جرامات | |
|
فارس حماس أجمـــــــل المواضـــــيـــع
عدد الرسائل : 333 العمر : 37 الــدولــة : 0 رتبة العضو : تاريخ التسجيل : 26/09/2007
| موضوع: رد: حساء الذرة الأربعاء أكتوبر 03, 2007 9:10 pm | |
| يسلمووووووووووووووو على الموضوع | |
|
سليم SPAMMER
عدد الرسائل : 1001 العمر : 38 البلد : الوسطى الــدولــة : 0 رتبة العضو : تاريخ التسجيل : 26/09/2007
| موضوع: رد: حساء الذرة الثلاثاء ديسمبر 11, 2007 6:18 pm | |
| | |
|